Connaissez-vous la différence entre les prébiotiques et les probiotiques ?

Connaissez-vous la différence entre les prébiotiques et les probiotiques ?

Il est vrai que presque tout le monde a entendu parler de l'un ou l'autre prébiotiques manque de probiotiques et qu'ils fonctionnent très bien ensemble. En fait, c'est votre action combinée qui optimise véritablement le fonctionnement de la microflore.

Mais savons-nous bien la différence Entre l'un et l'autre ? Suivez-nous dans cet article et découvrez-le une fois pour toutes.

Que sont les probiotiques et comment peuvent-ils aider le corps ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, une fois ingérés, ont un effet bénéfique sur l'écosystème intestinal, renforçant notre microbiote. Or, le microbiote est étroitement lié au système immunitaire et à nos défenses.

En effet, la consommation de probiotiques augmente le nombre de micro-organismes présents dans l'intestin. Ainsi, lorsque ce nombre est suffisant, on peut dire que le microbiote intestinal devient fort .

Or, un microbiote intestinal fort favorise nos défenses, nous rendant ainsi mieux préparés à affronter, par exemple, d'éventuelles épidémies. attaques de virus et d'agents pathogènes .

Aliments contenant des probiotiques et des prébiotiques

Il y en a beaucoup nourriture que nous pouvons ingérer et, grâce à eux, obtenir des probiotiques. En voici quelques-uns :

• Kéfir
• Yaourt
• Les fromages comme
• Miso
• Kimchi
• etc.

En termes simples, le les prébiotiques sont un type de fibre qui sert de nourriture au microbiote intestinal , c'est-à-dire aux micro-organismes présents dans l'intestin.

La consommation régulière de prébiotiques contribue à renforcer et à multiplier ces bactéries, améliorant ainsi considérablement les fonctions protectrices et nutritionnelles décrites ci-dessus.

Ils existent les aliments qui contiennent plus ou moins de prébiotiques , tels que :

• Ail
• Oignon
• Artichauts
• Asperge
• Pomme de terre
• Banane
• Soja
• Avoine, blé et autres céréales complètes

Prébiotiques vs. probiotiques

C'est mieux Dois-je prendre des prébiotiques ou des probiotiques ? La réponse est simple : les deux. En fait, ensemble, ils forment une équipe formidable pour renforcer les défenses immunitaires.

Un combinaison de prébiotiques et de probiotiques Il renforce le microbiote intestinal car il augmente le nombre de bons micro-organismes (c'est la fonction des probiotiques), les nourrit et facilite leur absorption (rôle que jouent les prébiotiques).

Mais s’il est relativement facile de consommer des prébiotiques par l’alimentation, ce n’est pas le cas des probiotiques, qui ont tendance à atteindre l’intestin inactifs (et donc inefficaces).

Il est également important de dire que les probiotiques présents dans les aliments ont une quantité limitée des micro-organismes et atteignent l'intestin sous forme inactive. Il est donc important de compenser cette carence par un complément naturel.

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